Seven
Denne side er den primære grund til min disclaimer, for jeg ved at ikke alle bifalder denne ide.
Jeg har jo et primært arbejde og liv, ligesom mange andre, der gør at tiden til reel øvning kan blive presset lidt. Derfor arbejder jeg meget med at komprimere, og jeg faldt på et tidspunkt over appen Seven, der bygger på ideen om at HIIT i 7 min hver dag, er nok, og bedre end 1time – 2 gange om ugen. Det virkede for mig og jeg endte med at træne ca 1 time istedet.
Derfor har jeg prøvet at udarbejde en Seven for min trompet øvning. Og personligt synes jeg det virker.
- Jeg kan nå at øve på 7 min. Og hvis jeg ikke når andet har jeg ikke dårlig samvittighed.
- Når jeg alligevel har gang i trompeten får jeg typisk øvet mere.
- Jeg kommer alle tonearter igennem på 12 dage
- Jeg får trænet hjernen i skift og hukommelse
Hvis du vil prøve, skal du bruge en tabatatimer du sætter til 12 x 30 sekunders arbejde og 10 sekunders pause. Derudover skal du bruge en metronome, og så kan du bruge nedenstående øvelser, eller vælge dine egne.